Az elalvás előtti 90 percben már egyáltalán nem is lenne szabad telefont, tabletet, számítógépet használni, hiszen ez jelentősen rontja az alvásminőséget, ami hosszú távon fizikai és mentális problémák kialakulásával is járhat.
Az internetfüggőség sajnos létező pszichés panasz, és egyre több ember küzd vele világszerte. Ráadásul (ahogyan a függőségek általában) ez nem pusztán a függő személyt érinti, hanem a közvetlen családtagjait, barátait is.
Mindent egybevetve tehát, amellett, hogy az internet számos nélkülözhetetlen előnnyel bír, ismernünk kell a negatív hatásait is, és meg kell tanulnunk védekeznünk ellenük.