A megfelelő folyadékbevitel (víz, víz, víz!) nagyon fontos, hiszen az a méregtelenítés alapja. Ügyelj rá, hogy egész nap folyamatosan igyál (ne csak este, amikor hazaérsz, és már majd’ szomjan halsz) összesen minimum napi 2,5-3 liter vizet (teát, limonádét, ha lehet, cukor nélkül). A víz mellett persze vannak olyan csodagyümölcsök –és zöldségek, amelyekkel szintén kedvezhetsz a májadnak. Ilyen a brokkoli, a karfiol (a bennük lévő flavonoidoknak és karotinnak köszönhetően), valamint a kel, a kelbimbó, a káposzta (a kéntartalom miatt), a fokhagyma, a tojás (értékes fehérjék és aminosavak), illetve az alma (szintén flavonoid- és pektintartalom).
Ezek fogyasztásával min-mind megköszönheted és támogathatod a májad áldásos tevékenységét. Mert bár tényleg nagyon szívó szerv, azért a gondoskodás és a törődés bizony neki is jól esik.