Ezt a meditációs gyakorlatot akár naponta is elvégezheted, különösen az iskolakezdés időszakában. Segít majd abban, hogy megtaláld a belső nyugalmadat és a stresszmentes állapotot a mindennapokban. Ne feledd, hogy a meditáció gyakorlása idővel egyre könnyebbé válik, és hozzájárulhat az általános jólétéhez és teljesítményed fokozásához.
Ha eleget gyakorolsz, akkor egy idő után már nem kellenek csendes, otthoni körülmények a meditációhoz; gyakorlatilag bárhol és bármikor megteheted, hogy elvonod a figyelmed a külvilágról, és a légzésedre fókuszálsz, amíg sikerül teljesen megnyugodnod.