Lazítós tippek téli estékre
Már kifelé megyünk a télből és december közepe óta a nappalok is egyre hosszabbak, de azért még néhány hetet jócskán várnunk kell a kikeletre. Ebben a blogban összegyűjtöttünk néhány szuper tippet a hideg téli estékre, amik segítenek ellazulni, átmelegedni és kikapcsolni a nap végén.
Forró italok
Egy forró ital, például tea, kávé vagy forró csokoládé elfogyasztása az egyik legjobb módja annak, hogy felmelegedjünk és ellazuljunk egy hideg téli estén. A forró ital nemcsak testünket járja át és melegíti fel, hanem a lelkünket is megnyugtatja.
Egy nagy kád forró víz
Egy meleg fürdő segít ellazítani a feszült izmokat, és segít elűzni a hideget. Adjunk a fürdővízhez néhány csepp illóolajat vagy fürdősót, hogy fokozzuk az élményt, és nyugodtan vigyük be magunkkal a fürdőszobába a kedvenc magazinunkat vagy könyvünket.
Hangulatos film
Egy nagy, kockás flanelpléd alatt elnyúlva megnézni egy jó filmet kiváló módja a kikapcsolódásnak. Válasszunk olyat, ami feltölt, szórakoztat, és elkalauzol egy másik világba elvonva a figyelmünket a mindennapi stresszről és a nehézségekről.
Illatgyertya és párologtatók
A meleg fény és kellemes illatok segítenek kikapcsolódni, és egyfajta otthonos környezetet teremtenek, ezzel segítve a teljes ellazulást egy nehéz nap végén.
Meditáció és légzőgyakorlatok
A meditáció és a légzőgyakorlatok hatékonyan segítenek csillapítani az elmét és ellazítani a testet. Válasszunk egy csendes helyet, üljünk le kényelmesen, és koncentráljunk a légzésünkre. Ez segíthet lecsökkenteni a stresszt és a feszültséget.
Zenehallgatás vagy zenélés
A zenének különleges varázsereje van. Indítsuk el Youtube-on a kedvenc albumunkat akár háttérzajként, miközben csak úgy teszünk-veszünk otthon. Igazán szerencsés helyzetben vannak, akik játszanak valamilyen hangszeren, a zenélés ugyanis bizonyítottan stresszoldó hatású.
Kreatív tevékenységek
A kreatív tevékenységek, mint a rajzolás, festés vagy kézimunka, segíthetnek abban, hogy kikapcsolódjunk és egy alkotó tevékenységben elmerülve teljes mértékben kizárjuk a külvilágot.
Az a jó fenti ötletekben, hogy kedvünkre kombinálhatjuk őket egymással. Például hallgathatunk zenét festés közben, vagy meditálhatunk egy finom illatú párologtató társaságában.
Tekintsd meg nappali/ esti, ingyenes képzéseinket!
Kérdés esetén keress bennünket bizalommal!
Telefon: +36-1-4033585, +36-30-1952790
E-mail: info@gourmand-iskola.hu
Cím: 1165 Budapest, Veres Péter út 102.