Nincs is rosszabb, mint korgó gyomorral nekivágni a napnak, és már fél kilenckor azt lesni, hogy mikor lesz végre időd kiszaladni egy croissantért. Egyszerűbb, ha otthon, indulás előtt fogyasztasz valami könnyű, tápláló reggelit, ami megalapozza az egész napos közérzeted.
A legújabb kutatások szerint akkor indul a legideálisabban a reggelünk, ha 7:12-kor kelünk, 21 percet szánunk testedzésre, amit egy 10 perces zuhany követ, majd végül kényelmesen, 18 perc alatt fogyasztjuk el a reggelinket. Persze ezt nem kell kőbe vésett dogmaként tekintenünk, de azért az arányok kiolvashatóak a számokból. Ahogyan az is, hogy nem szabad elsietni a reggelit (ami ugye sokak szerint a nap legfontosabb étkezése).